Hoe om gewicht snel te verliezen: de meest doeltreffende manieren en deskundig advies

20 juni- 2020

"15 kilo in 2 weken zonder moeite te leren van de nieuwste methode!", "Een perfect figuur voor een week zonder medicatie, voeding en sport", "Minus 16 cm in een maand afvallen zonder stress en honger" — dit is slechts het topje van de ijsberg genoemd reclame -, PR-bedrijf, marketing truc. Het Internet, commercials op TV, boekjes vol van zulke voorstellen. En zoals iedereen weet dat dit niets meer dan loze beloften, maar ergens diep van binnen ik wil geloven dat dat dezelfde magic bullet waarmee geworden slim in een record tijd. Het resultaat is zonde van het geld, de zenuwen en de gezondheid, maar hatelijk pond nooit meer weg te gaan.

Als een wonder betekent in de meeste gevallen blijken nep, er zijn echt manieren om gewicht te verliezen snel, en wat ze uiteindelijk betekenen voor de gezondheid?

Wat u moet weten

effectieve manieren om gewicht te verliezen

Zich te ontdoen van illusies

Iedereen bewonderen wanneer iemand erin slaagt om verliezen in zes maanden-50 lbs. Met foto ' s "na" kijk naar ons te glimlachen, gebruind, slank mensen met geüpload door de cijfers, die nog kleding hangende zak. Maar niet allemaal te begrijpen, dat dit slechts één kant van de medaille.

Degenen die wil om gewicht te verliezen snel en bereikt, is niet zo fortuinlijk is als het lijkt. Het resultaat van de genadeloze experimenten nemen ze gewicht verliezen, krijgen een hele hoop van niet zeer aangenaam "bonus". Alle van hen begint te krijgen vervelend, ze zijn voortdurend uit op andere mensen. Het haar is afkomstig uit packs, manicure vanwege de gelaagdheid van de nagels worden niet bewaard, de huid wordt droog en grijs. Misselijk, duizelig, niet kunnen concentreren op het werk.

Ja, aan het einde van deze marathon schalen geven een gekoesterde aantal, maar tegen welke prijs bereikt? Blij zijn als ze kijken naar hun eigen reflectie in de spiegel? En wat te doen over de verslapping van de huid plooien, die eerder gevuld met vet? In de meeste gevallen, moeten ze operatief verwijderd worden. Maar iemand die bijna geen geld, en iemand en zelf onder het mes zal niet vallen.

Voordat u het doel om snel gewicht te verliezen en voor zoveel mogelijk het aantal kilogram lees verhalen van echte mensen die deze ervaring hebben. U moet weten wat u kunt verwachten tijdens deze "marathon" en zo verder.

De gevolgen van snel gewichtsverlies

Schade aan gezondheid:

verstoorde hormonale balans, verliest de schildklier en de bijnieren;
destabiliserende druk: ongecontroleerde jump start;
verminderde immuniteit;
het veranderen van de zuurgraad van de maag;
in een groot aantal van cholesterol gevormd plaques;
verstoorde water-en elektrolytenbalans;
verhoogt de belasting van het hart, het bloed wordt dikker, de doorbloeding vertraagt, zodat er te weinig zuurstof;
het breken van een vitamine -, minerale balans van het lichaam weggespoeld zijn belangrijke items.
overtreden van de stofwisseling;
de stenen worden gevormd in de nieren en de galblaas.

Complicaties in de vorm van ziekten:

migraine;
vegetovascular dystonie;
steatosis;
atherosclerose;
hartaanval;
cholecystitis;
beriberi;
depressie;
maagzweer;
eetstoornissen: boulimia, anorexia.

Een verslechtering van de gezondheidstoestand:

slaperigheid;
zwakte;
de verminderde concentratie;
hoofdpijn;
duizeligheid;
prikkelbaarheid, nervositeit, tearfulness, stemmingswisselingen;
buikpijn, constipatie;
spier-spasmen en krampen;
constante intense honger;
de daling van de lichaamstemperatuur, een koud gevoel, rillingen;
slapeloosheid;
exacerbaties van chronische ziekten.

Veranderingen in het uiterlijk:

het verlies van de huid stevigheid en elasticiteit;
de verschijning van rimpels en verslapping;
aardse tint van het gezicht;
dunner wordend haar verlies;
blauwe plekken en wallen onder de ogen;
zwelling;
dunner, scheurende nagels;
uitdroging, overmatige droogheid van de huid.

Wat gebeurt er met het gewicht en de vorm:

snelle gewichtsverlies is het verlies van spiermassa, spieren vezels af te breken eerste;
de uitkomst van de versnelde vetafbraak splitsen vetten niet de tijd hebben om het lichaam te verlaten en zich te vestigen in de lever;
aan het einde van deze beproeving is er een snelle, ongecontroleerde toename van gewicht, de cijfers hoger zijn dan degenen die zijn om gewicht te verliezen;
op een bepaald moment kan het gewicht omhoog te krijgen en verlaten ( de zogenaamde plateau), ondanks de genomen maatregelen, wordt in verband gebracht met een tragere stofwisseling;
zeer trieste situatie — begint om gewicht te winnen, omdat tijdens het trainen van de spiermassa vergroten sneller dan het verlaten van het vet en het is zwaarder.

Valkuilen voor vrouwen:

zwerfdieren of stopt de menstruele cyclus;
verminderd libido;
verminderd de kans op bevruchting;
de buitenkant laat veel te wensen over: haaruitval, scrubben, nagels, de huid wordt droog.

Valkuilen voor de mannen:

een afname van de synthese van testosteron;
verminderde zin in seks;
langzamer en de kwaliteit van het sperma van de reproductieve capaciteit is slecht;
erectiele disfunctie;
de figuur wordt het te dun en lelijk te wijten aan het verlies van spiermassa.

Nogmaals: dit is het wachten voor degenen die hebben besloten om gewicht te verliezen zo snel mogelijk. Degenen die het organiseren van een geleidelijke, verantwoord afvallen, volgens de aanbevelingen van de deskundigen, vaak geconfronteerd met dergelijke problemen.

Contra-indicaties

Als u wilt om snel en correct gewicht te verliezen, je moet eerst onderzocht worden en krijg aanbevelingen van artsen. Geen gezondheidsproblemen — je kan het proberen. Maar in de aanwezigheid van bepaalde ziekten is onmogelijk zonder het risico te eindigen in een ziekenhuis bed.

Contra-indicaties voor snel gewichtsverlies:

hormonale stoornissen: de puberteit, de zwangerschap, postpartum periode van herstel, ziekten van de schildklier en de bijnieren, de menopauze;
hypertensie en hypotensie, atherosclerose, hypoxie;
een verzwakt immuunsysteem;
problemen met het maag-darmkanaal, het cardiovasculaire systeem, het Centrale zenuwstelsel, het reproductieve systeem;
schendingen van water-elektrolytenbalans en de stofwisseling;
vegetovascular dystonie;
cholecystitis;
beriberi;
depressie;
zwangerschap, lactatie;
kinderen (onder 18 jaar) en oudere leeftijd (na 50 jaar);
chronische ziekten.

Als u negeren, contra-indicaties, gewicht te verliezen snel en zonder schade aan het lichaam zeker niet zal werken. Misschien is het gewicht zal dalen, maar dan hebben een harde tijd om de gezondheid te herstellen.

Waar om gewicht te verliezen

Lees de lijst van bijwerkingen en contra-indicaties zijn slechts de eerste stappen in de richting van zo ' n ernstige gebeurtenis. Voor het kiezen van manieren hoe om gewicht te verliezen, moet u zelf beslissen, u zal doen of met iemand.

Collectieve projecten

Nu zijn er vele projecten van collectief verlies van het gewicht. Gaat groep bereid is om zich te ontdoen van extra kilo ' s. Met hen samen te werken professionele diëtisten en trainers. Wanneer er sprake is van controle door een concurrerende moment (voortdurend vergelijken zich met anderen), dit motiveert en maakt het mogelijk om het bekomen van goede resultaten.

Wilt u zich aanmelden voor een dergelijk project ook is, ik denk dat hij niet zal toestaan u om gewicht te verliezen snel en gemakkelijk. Ten eerste, het team dat werkt met de deelnemers in deze projecten stelt strenge eisen voldoen. In de opleiding van het zweet, het voedsel dat je nodig hebt om foto ' s en verzenden naar een diëtist en andere beperkingen. Het is ingewikkeld. Ten tweede is het hun taak — dat mensen niet alleen verloren gewicht, maar ook om gezond te blijven. Dus het dieet en trainingsprogramma — alles is binnen redelijke grenzen. En het zal niet toestaan om te veel verliezen. Typisch, deze projecten zijn niet minder dan 2 maanden. Akkoord met het volgende: niet zo snel.

Ondanks dit, een aantal van de deelnemers (ga naar hen meestal vrouwen) kunnen verliezen 15-16 kilo in 2 maanden, dat is een uitstekend resultaat.

Onafhankelijk

Als u van plan bent om gewicht te verliezen snel thuis zal hebben voor de hele organisatie van het evenement op te nemen. Wat kan u adviseren:

om een beroep doen op de steun van het thuis (dus ze zijn niet in de verleiding gebakken taarten en worst);
het maken van een plan: verf het menu van een dieet gebaseerd op dagelijkse calorie-en trainingsprogramma;
te koop als u niet thuis zijn trainer (idealiter), minstens dumbbells, een touw en een hoela hoep — de minimale apparatuur om thuis te trainen;
dagelijks kunt u het resultaat zien, vergeet de schaal wegen.

Het advies om te gaan voor een overleg met een voedingsdeskundige om te helpen bij het maken van een menu in overeenstemming met de individuele kenmerken van het organisme. En te coachen, te adviseren hoe vaak moet doen, en wat oefeningen te concentreren. Maar! Voor degenen die willen om gewicht te verliezen snel, het bezoeken zal nutteloos zijn. De eerste duidelijk verbieden extreme methoden van gewichtsverlies, en de tweede zal u adviseren om naar de sportschool om een resultaat te krijgen.

Aanbevelingen

De laatste stap in de voorbereidende fase. Voordat u kiest voor de wegen, nog steeds, lees dan het advies van de deskundigen. Zij zullen de een of andere manier het minimaliseren van de gezondheidsrisico ' s.

Gewicht verliezen geleidelijk

De Raad is duidelijk niet voor degenen die willen om gewicht te verliezen snel. En toch moet u weten voordat u enige actie onderneemt. Zijn er concrete cijfers over hoeveel het is mogelijk om gewicht te verliezen zonder schade voor de gezondheid. Ten eerste, niet meer dan 1 kg per week, en dat betekent dat slechts 4 kg in een maand. Ten tweede, niet meer dan 3% van het oorspronkelijke gewicht per maand. Dit cijfer is laag: als aan het begin van de "marathon" — 90 kg, het is mogelijk om te resetten slechts 2,7 kg.

Water drinken

Alle bekende, gemeenschappelijke waarheid. Onlangs, echter, hebben een weerlegging. Vermoedelijk leidt dit tot ernstige zwelling, vochtophoping in de weefsels, en als een resultaat, het gewicht toeneemt, niet afneemt. Maar, als alles goed is gedaan (2 liter gelijkmatig verdeeld en drinken in porties gedurende de dag tot 18.00 uur), zwelling kwelling zal het niet worden. Als je het negeren van dit advies, het kan invloed hebben op het cardiovasculaire systeem. Als het gewichtsverlies treedt snel op, vetten in een groot aantal zich ophopen in het bloed, het verdelen van het stroperig en dik. Dit kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Daarom is het belangrijk om te drink veel zuiver niet-koolzuurhoudend water.

Correct behandelen tegenslagen

Een typische situatie voor het verliezen van gewicht snel die moeten rijden zelf te hard. Gescheurd, don ' t give up: je hoeft geen verdriet te eten (met de gedachte "niets is gebeurd") en begin opnieuw met een nieuwe maandag. Blijven houden aan de oorspronkelijk voorgenomen plan.

Het eten van meer eiwitten

Protein foods zal verminderen sommige (niet alle!) gezondheidsrisico ' s. Zal niet vertragen het metabolisme, het voorkomen van de afbraak van spiervezels, zal het bieden van een lange-termijn verzadiging. Dus maak je klaar voor de negatieve gevolgen van een dieet: maagproblemen, een geur van aceton adem, nerveuze storingen (door het ontbreken van vet) en een gebrek aan energie (vanwege de beperking van koolhydraten).

Een paar tips snel afvallen:

Hou een dagboek bij van het verlies van het gewicht.
Eet langzaam, kauw het voedsel grondig.
Van dranken liever vers geperste sappen (betere helft verdund met water) en groene thee.
Genoeg slaap krijgt.
Combineren gewichten en cardio.
Hoe meer je loopt.
De ideale manier om snel gewichtsverlies — een intensieve opleiding op de achtergrond van het eiwit dieet.

Als u precies weet wat is het gevolg van de snelle gewichtsverlies; als je eenmaal hebt besloten waar en hoe u de uitvoering van ons (of door de collectieve project); als u geleerd de lengte en de breedte van aanbevelingen hoe om het goed te doen — alleen dan kan je beginnen met de selectie van methoden en technieken.

Tijd

In termen van wat je nodig hebt om zich te ontdoen van extra kilo ' s? Bepaal hoeveel tijd je kunt besteden aan het. Iemand om gewicht te verliezen is het nodig zeer snel — in slechts 3 dagen. Anderen hebben de mogelijkheid om te rekken van het proces voor 3 maanden. Uit deze factor zal afhangen van de keuze van de methode.

Extreme data en nummers

Zeer snel is als het nodig is om gewicht te verliezen in 3 dagen. Het mag vreemd klinken, maar zo extreem zal de meest effectieve van alle en verliest een maximum van kilo ' s: met de juiste aanpak — van 3 tot 5 kg. Waarom gebeurt dit? Ongeacht hoe slim het lichaam was, dat hij plotseling bevindt hij zich in een toestand van stress. Niet wetende wat er gebeurde, hij begint om actief te laden werking van alle organen en systemen voor het draaien van biochemische processen in de cellen en weefsels. In het resultaat van intense gifstoffen en overtollig water, zware spiermassa groeien heeft geen tijd — en u kunt zien dat het gewicht letterlijk 5 kilo in 3 dagen.

Wat u kunt doen op het gebied van voedsel:

zorgen voor een echte honger in een van de vele auteur technieken;
zitten op water en brood;
selecteer een effectieve mono-dieet: kefir, op boekweit, op grapefruit;
om te proberen een streng dieet voor 3 dagen: citroen of drinken;
rek 1 vasten dag voor 3 dagen.

Sport zal vallen door de manier waarop. Voor 3 dagen spiermassa is geen gebouw, geen zin om te pick-up een halter. Liever cardio om je energie te verhogen tekort en een toename van stress op het lichaam. Joggen, ochtend gymnastiek, hula hooping, touwtje springen, Wandelen voor het slapen gaan jezelf.

Drugs is er niets beter dan een laxerend en vochtafdrijvend je je kunt voorstellen.

Wat kan worden gedaan voor de week

Het is het vermelden waard. Verliezen 10 pond in een week, dat is onmogelijk. Zelfs als theoretisch aan te nemen dat u zult vasten (niets te eten, alleen water om te drinken) en verdwijnen de hele dag in de fitnessruimte, de nummers die je waarschijnlijk niet te bereiken. Eerst beginnen flauwvallen, slechtere gezondheid, zodanig dat over de sport en wil niet praten. Ten tweede, de zwelling niet gewicht te verliezen en kan zelfs toenemen.

Als bewijs lees de ervaringen van degenen die honger hebben. Snel gewichtsverlies treedt op in de eerste drie dagen, en dan het getal op de weegschaal letterlijk bevriest voor een bepaalde tijd. Dit is omdat het lichaam beweegt weg van de stress en begint het te betrekken defensieve reacties. Bijvoorbeeld, alle gegeten stuurt een reserve "rainy day", omdat ze niet weten wanneer zijn "feed" voor de volgende keer.

Een meer realistisch doel is om te verliezen 5 pond in een week. Wat u kunt doen op het gebied van voedsel:

Paul Bragg is het systeem van het vasten gedurende 7 dagen;
mono: Apple, rijst, granen, komkommer;
rigide dieet: zout-gratis, model, haver;
verwijder het zout van je voeding alle snoep, vetten en eenvoudige koolhydraten;
het verminderen van de dagelijkse calorieën te 800-1000 calorieën.

Met het sport-activiteit moeten uiterst voorzichtig zijn. Als u als oefening te intens, de spieren niet gebruikt zal opzwellen en vervolgens de weegschaal zal u tonen minus 5 kg, plus 2-3 kg. Wat te schrijven in een dagelijkse routine: ochtendgymnastiek voor 10 minuten en ' s avonds wandelen. De rest van de klassen door de dag, in een gematigd tempo, niet meer dan 20-30 minuten krachttraining in combinatie met cardio.

Het is mogelijk om het aantrekken van extra mogelijkheden:

riem of korset afslanken;
het reinigen van het lichaam volgens één van de auteur methoden (bijvoorbeeld Neumyvakina);
anti-cellulite-wraps;
cosmetica voor gewichtsverlies (thermogel, koeling crèmes).

Supplementen voor zulk een korte termijn effect niet hebben. Als alleen de eerste 2-3 dagen, met inachtneming van de aanbevolen dosering, drink iets van laxeermiddelen of diuretica.

Als de termijn van een maand

Aan de ene kant lijkt het erop dat een maand is een belangrijke periode waarin het mogelijk is om alles te doen. Anderzijds, degenen die willen om gewicht te verliezen snel tijdens deze periode moeten verliezen, 10, 15 of meer kilo, en dat is een stuk van de nummers.

Wat kan ik doen om te verliezen van 15 kilo in een maand:

matig-eiwit dieet;
dagelijkse calorieën voor vrouwen is niet kleiner dan 1 200 kcal voor mannen — niet minder dan 1 500;
geen schadelijke producten;
eenmaal per week een dag van vasten en reiniging van het lichaam;
regelmatige lichaamsbeweging (3 keer per week), zonder fanatisme, een matige intensiteit;
een combinatie van cardio-kracht-oefeningen (hoe dat te doen het goed, hebben we al verteld);
een verhoging van de fysieke activiteit: 10.000 stappen per dag, Joggen, Wandelen, sporten, lopen de trap;
zittend leven — warm-up van 5-10 minuten per uur;
de ontwikkeling van de ademhaling praktijken;
danslessen.

Van de alternatieven per se om:

een keer per week in bad is niet minder dan 1,5 uur met bezems, stoombad, groene thee en anti cellulite body wraps;
u kunt proberen vetverbranding Supplementen of kruiden voor gewichtsverlies;
taping;
wraps — niet alleen in bad, maar ook tijdens de weekdagen (voor een totaal van 2-3 keer per week);
cosmetica voor het verlies van het gewicht twee keer per dag.
naaldbomen, soda, zout baden;
contrast douche;
er is een financiële kans — aanmelden voor salon behandelingen (lymfe drainage massage, algen, body wraps, ozon therapie);
5 dagen per week te dragen shapewear.

Indien het maximum te trekken alle van deze methoden kan een maand grondig om gewicht te verliezen. Het belangrijkste ding — om de naleving van een maatregel en het bijhouden van de status van hun gezondheid. Bij de minste verslechtering van de gezondheidstoestand aan uw arts te raadplegen en geleidelijk terug te keren naar de vorige routine.

Vergeet niet dat om te verliezen gewicht 15 kg in 3 maanden zal veel gemakkelijker en veiliger voor de gezondheid dan om het te doen voor een kortere periode. Het is niet nodig om te begrijpen alle de methoden die ze kan vinden, en het hoeft niet te martelen jezelf met de honger toeslaat in 1000-1200 kcal. Het zal voldoende zijn om een energie tekort door het gebruik van de optimale dagelijkse energie-inname en voldoende beweging. Extra manieren kan dit niet nodig is.

Probleem gebieden

Soms heb je nodig om gewicht te verliezen snel in een onrustige plaats, en dan moet u zich richten op specifieke technieken.

Voeten

Hoe om snel gewicht te verliezen in de benen en dijen? Het eerste probleem van deze plaatsen is de zwelling. Tweede sinaasappelschil. Daarom zijn alle inspanningen moeten gericht worden aan de strijd met hen:

een paar dagen om op te zitten diuretica (afhankelijk van de grootte van de zwelling);
in de ochtend op een matige snelheid voor 20-30 minuten;
tot het uitvoeren van dagelijkse oefening voor gewichtsverlies benen en dijen;
om deze delen van het lichaam wraps;
een cursus van lymfedrainage massage;
in de rugligging en zitten om te proberen om de voeten in goede conditie;
het dragen van steunkousen of strakke broek.

Van de oefeningen is om te kiezen van de plie squats en het lopen op de vloer wordt door de Paus. Fitness apparatuur — ellipsoïde en een Stairmaster.

Buik

Een van de meest problematische onderdelen. U moet begrijpen dat het snel gewicht te verliezen in het maag — bijna onmogelijke taak. Visceraal vet is het hier weg in de laatste beurt. Wat kan ik doen om de een of andere manier het proces te versnellen:

De basis van het dieet moet worden groenten en fruit. Van vetten op te geven.
Het perfecte dieet — zout-gratis, medische-tabel №8.
De eerste 2 weken van te focussen op cardio -, en krachttraining.
Water-aerobics kunt u snel gewicht te verliezen en het verwijderen van buikvet.
Als extra kilo ' s te veel om op te starten met finse lopen en vervolgens gaan uitvoeren.
Van afslanken ondergoed — de gordel of korset.
Wraps.
Salon behandelingen: cryotherapie of LPG vacuüm massage, myostimulation, druk therapie.

Ontspanningsoefeningen kunnen u adviseren, touwtje springen, plank, pushups en vacuüm. Fitness-apparatuur is een workout ellipsoïde of stationaire fiets. Vergeet niet om de roller druk en de fitball gebruiken.

Gezicht

Misschien wel een van de meest eenvoudige taken — snel gewicht te verliezen in het gezicht. Diëten, intensieve training, vetverbranding en inname van laxeermiddelen in dit deel van het lichaam in de eerste plaats gaat de zwelling en de volheid verdwijnt. Echter, in obesitas en in de kracht van de individuele eigenaardigheden van het probleem kan blijven uitgezakt dubbele kin en lippen. Omgaan met hen hasbinding.

Mannen kunnen aanbevelen oefeningen voor afslanken gezicht van Jack LaLanne (bodybuilder, natuurgeneeskundig therapeut, voedingsdeskundige). Vrouwen Faceforming Galina Dubinina, of een set van oefeningen uit Carole Maggio.

Indien mogelijk, kunt u zich aanmelden voor de procedure van mesotherapie. Indien geen gebruik te maken van special cosmetics.

Handen

Om snel gewicht te verliezen in armen en schouders, mannen moeten zich richten op de pompen van de biceps en triceps, het toepassen van taping. Dan zal het vervangen van het vet in het spierweefsel. Vrouwen die niet willen dat de figuur van een bodybuilder, moet u gebruik maken van andere manieren:

dieet;
tot het uitvoeren van dagelijkse oefening voor gewichtsverlies handen: Mahi, werken met halters, push-UPS, plank;
om hun massage;
anti-cellulite-wraps;
zwemmen;
acupunctuur, ozon therapie, druk therapie, Spa-behandelingen.

Langs de weg, voor het dragen van speciale armbanden voor gewichtsverlies of corrigerende turtleneck met mouwen.

Individuele gevallen

Voor mannen

Meestal mannen willen om gewicht te verliezen snel, maar zonder het op dieet zijn. Hun grootste fout is dat ze beginnen om hard te trainen (en liever de belasting) en drink sportvoeding. Maar achter de lagen van vet, spieren gepompt zal niet gezien worden. Ten eerste, je nodig hebt om ze schoon, en het kan alleen worden gedaan met de hulp van de juiste voeding. Dus elke mens, voordat u naar de sportschool, je zal hebben voor de berekening van de norm van de dagelijkse calorieën nodig om het gewicht te verminderen, en kiezen voor een hoog-eiwit dieet.

Baden en sauna ' s, taping, extreme methoden van gewichtsverlies (dezelfde adrenaline, bijvoorbeeld) hun keuze in deze kwestie.

Professionele atleten om gewicht te verliezen snel voor een wedstrijd, volg de aanbevelingen van een personal trainer en voedingsdeskundige. Ideaal drogen, maar soms moet je om te zitten op sommige eiwit shakes een paar dagen.

Voor vrouwen

De vrouw, als een regel, nodig om gewicht te verliezen zeer snel omdat de Feestzaal, de vlucht naar de Seychellen, de aankoop van dure jurken — al... de dag na morgen. De keuze valt meestal op wat nu modieus dieet van Alla Pugacheva, de magische pillen die reclame maakt voor een bekende Amerikaanse actrice, Pilates, het nieuwste model van corrigerende korset, Spa-behandelingen. Cosmetica, baden, massages, bodywraps — puur vrouwelijke dingen voor snel gewichtsverlies.

Stel een doel om snel gewicht te verliezen na de bevalling minstens onpraktisch. Dit kan leiden tot gebrek aan melk, de gewrichten en de over-stimulatie van de baarmoeder. Geen diëten in het eerste jaar van de baby ' s leven — de juiste voeding. Sport, afhankelijk van de toestand van de gezondheid van jonge moeders, — niet eerder dan 1-2 maanden. Bovendien, de keuze van de oefeningen moet zo voorzichtig mogelijk.

Voor kinderen

Het kind en vooral de tiener om snel gewicht te verliezen is absoluut gecontra-indiceerd. Dit kan invloed hebben op de ontwikkeling van de verschillende organen en systemen. Vooral merkbaar in het maag-darmkanaal en het Centrale zenuwstelsel. Als kinderen een probleem van overgewicht, is het noodzakelijk op te lossen geleidelijk en slechts met de hulp van professionals.

Voor degenen die meer dan...

Om snel gewicht te verliezen na 40 jaar zal zeer moeilijk zijn als het metabolisme vertraagt met de leeftijd. Dit kan alleen gedaan worden voor mannen. Bij vrouwen begint de menopauze periode. Ja, zet die extra kilo ' s je nodig hebt, maar de urgentie om hier iets anders als gevolg van grote veranderingen in de hormonale achtergrond kan worden in het ziekenhuis.

Zoals terecht opgemerkt door de gebruikers van het Internet een snelle manier om gewicht te verliezen is een photoshop. De uitdrukking weerspiegelt de essentie van het probleem: in dit geval is het onmogelijk om te rijden de paarden, of om te voorkomen dat complicaties in de health plan niet zal werken. Probeer om het plan voldoende tijd in om de afbeelding in orde is.